Để sở hữu một hàm răng đều chắc khỏe, nụ cười trắng sáng tự tin thì vệ sinh và chăm sóc răng miệng là rất quan trọng và cần để đẹp hàm răng luôn đẹp.Hãy cùng nha khoa Peace Dentistry thực hiện theo 8 cách sau để có hàm răng khỏe mạnh các bạn nhé!
8 cách giúp răng miệng của bạn khỏe mạnh hơn
1. Nên chải răng 2 lần/ ngày. Nên dùng bàn chải lông có lông bàn chải mềm và nhỏ, nên dùng loại bàn chảy đầu tròn để tránh làm tổn thương những mô mềm như nướu bên trong khoan miệng. Nên đánh răng tối thiểu 2 phút cho mỗi lần chải răng, không nên chải răng quá nhanh và mạnh như vậy sẽ làm mòn đi lớp mem răng và nếu có va chạm sẽ gây tổn thương cho nướu. Đừng quên vệ sinh lưỡi sau khi chải răng.
2. nên sử dụng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn để làm sạch các kẽ răng hạn chế việc hình thành mảng bám do thức ăn bám vào răng nhất là đối với răng cấy ghép implant.
3. Hạn chế những loại thức ăn có thể khiến cho hơi thở của bạn trở nên nặng mùi khó chịu như tỏi, rượu, thuốc lá, cà phê, kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas…
4. Nên ăn nhiều nhiều trái cây và rau củ, hạn chế thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh
5. Thường xuyên uống nước lọc để giữ cho khoan miệng luôn ẩm.
6. Nếu bạn đang mang hàm răng giả thì vào buổi tối bạn cần phải lấy ra, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước sát trùng qua đêm vì ban đêm trong trạng thái ngủ là lúc vi khuẩn phát sinh nhiều nhất.giá trồng răng
7. Nên khám răng định kỳ 6 tháng/ lần để các bác sĩ vệ sinh khoan miệng và lấy cao răng, thăm khám để phát hiện và điều trị kịp thời nếu bạn gặp các vấn đề về răng miệng.
8. Nên uống trà đen hoặc trà xanh, vì chúng có chứa polyphenol, chất chống ôxy hoá mạnh chống lại sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng. Một tách trà vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện mùi hơi thở của miệng rất tốt.
Xem Thêm
No comments: